Procurando uma receita deliciosa, rápida e prática para terminar o dia? Não procure mais! Com apenas três ingredientes, você pode preparar um jantar que vai impressionar todos à mesa. Este guia passo-a-passo torna sua noite de cozinha mais fácil do que nunca.
Você está a poucos passos de desfrutar de uma refeição cheia de sabor sem complicação. Ideal para quem não quer passar muito tempo na cozinha ou para aqueles dias corridos. Prepare-se para transformar seu jantar com simplicidade e praticidade!
Além de ser uma opção econômica, esse prato mantém uma pegada elegante e agradável, perfeita para qualquer jantar, seja um evento especial ou uma noite comum durante a semana. Vamos começar?
Ingredientes
- 1 peça de frango (peito ou coxa desossada)
- 2 batatas grandes
- 1 colher de sopa de ervas finas
Como Preparar
Comece por pré-aquecer o forno a 200°C. Enquanto o forno aquece, corte as batatas em cubos médios e coloque-as em uma assadeira. Tempere com sal, pimenta e metade das ervas finas.
Tempere o frango com o restante das ervas e um pouco de sal. Posicione o frango na mesma assadeira, certificando-se de que as batatas e o frango não estão sobrepostos para que tudo cozinhe uniformemente.
Leve ao forno e asse por aproximadamente 40 minutos ou até que o frango esteja dourado e as batatas macias. Sirva quente.
Tabela Nutricional (por porção)
| Calorias | Proteínas | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|
| 410 kcal | 35 g | 42 g | 10 g |
Informações da Receita
Tempo de Preparo: 50 minutos
Rendimento: 2 porções
Dificuldade: Fácil
Benefícios da Receita
Esta receita não só é deliciosa mas também traz diversos benefícios para a sua saúde, como a alta ingestão de proteínas provenientes do frango, além das fibras e vitaminas presentes nas batatas. É uma refeição equilibrada que contribui para a satisfação e saúde geral.
Variações da Receita
Você pode substituir o frango por tofu para uma versão vegetariana ou usar batata-doce no lugar das batatas comuns para um toque diferente. Experimente também com diferentes tipos de ervas para variar o sabor.
Combinações com a Receita
Este prato combina perfeitamente com uma salada fresca de folhas ou mesmo um vinho branco levemente frio. Para uma sobremesa, uma fruta da estação ou um sorvete leve pode ser o complemento ideal.
História da Receita
Este prato tem origens em cozinha caseira simples, onde o objetivo é criar refeições saborosas com mínimos ingredientes. A popularidade da receita cresceu pela sua facilidade e rapidez, tornando-se um favorito em muitos lares pelo mundo.
Conclusão
Com apenas três ingredientes e passos simples, você pode revolucionar seus jantares diários e trazer sabor e saúde para sua mesa sem esforço. Experimente esta receita hoje e veja como é fácil manter uma alimentação deliciosa e equilibrada!
Além de ser uma opção prática, é também muito versátil. Encorajo você a brincar com os ingredientes e fazer adaptações conforme seu paladar. A beleza está na simplicidade e na customização de suas refeições.
Não esqueça de compartilhar essa receita fácil com os amigos e familiares ou em suas redes sociais. Afinal, uma refeição saborosa como esta merece ser celebrada e compartilhada!
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You are just steps away from enjoying a flavorful meal without any complications. Ideal for those who don’t want to spend too much time in the kitchen or for busy days. Get ready to transform your dinner with simplicity and convenience!
In addition to being a budget-friendly option, this dish maintains an elegant and pleasant touch, perfect for any dinner, whether a special event or a regular weeknight. Let’s get started?
Ingredients
- 1 piece of chicken (breast or boneless thigh)
- 2 large potatoes
- 1 tablespoon of fine herbs
How to Prepare
Start by preheating the oven to 200°C. While the oven heats up, cut the potatoes into medium cubes and place them in a baking dish. Season with salt, pepper, and half of the fine herbs.
Season the chicken with the remaining herbs and a little salt. Position the chicken in the same baking dish, making sure that the potatoes and chicken are not overlapping so that everything cooks evenly.
Bake for approximately 40 minutes or until the chicken is golden and the potatoes are tender. Serve hot.
Nutritional Table (per serving)
| Calories | Protein | Carbohydrates | Fats |
|---|---|---|---|
| 410 kcal | 35 g | 42 g | 10 g |
Recipe Information
Preparation Time: 50 minutes
Servings: 2 portions
Difficulty: Easy
Recipe Benefits
This recipe is not only delicious but also brings several health benefits, such as high protein intake from the chicken, in addition to the fibers and vitamins present in the potatoes. It is a balanced meal that contributes to overall satisfaction and health.
Recipe Variations
You can substitute the chicken with tofu for a vegetarian version or use sweet potatoes instead of regular potatoes for a different twist. Also, try different types of herbs to vary the flavor.
Recipe Pairings
This dish pairs perfectly with a fresh leaf salad or even a slightly chilled white wine. For dessert, a seasonal fruit or a light ice cream can be the perfect complement.
Recipe History
This dish has its origins in simple home cooking, where the goal is to create tasty meals with minimal ingredients. The recipe’s popularity has grown due to its ease and speed, becoming a favorite in many homes worldwide.
Conclusion
With just three ingredients and simple steps, you can revolutionize your daily dinners and bring flavor and health to your table effortlessly. Try this recipe today and see how easy it is to maintain a delicious and balanced diet!
Not only is it a practical option, it is also very versatile. I encourage you to play with the ingredients and make adaptations according to your taste. The beauty lies in the simplicity and customization of your meals.
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