Batata Doce Assada com Orégano e Tomilho: Fácil e Delícia
Você adora receitas práticas, mas que entregam um sabor surpreendente? Então você vai se apaixonar por esta batata doce assada com orégano e tomilho. Este prato fácil de preparar não só conquista pelo aroma, mas também é uma ótima escolha para quem busca uma alimentação mais saudável e rica em nutrientes.
A batata doce é extremamente versátil e, quando combinada com orégano e tomilho, traz um toque especial e sofisticado. Além de ser uma ótima fonte de carboidratos complexos, vitaminas e minerais, é também muito recomendada em dietas equilibradas. Vamos mostrar como fazer esta deliciosa receita que vai bem em qualquer refeição do dia.
Esta receita não exige habilidades especiais na cozinha e pode ser feita por qualquer pessoa que deseje adicionar um pouco mais de sabor e saúde ao seu dia a dia. Continue a leitura para descobrir como se faz!
Ingredientes
- 4 batatas doces médias
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1 colher de chá de orégano seco
- 1 colher de chá de tomilho fresco
- Sal a gosto
- Pimenta preta moída na hora a gosto
Como Preparar
- Pré-aqueça o forno a 200ºC.
- Lave bem as batatas doces e corte-as em rodelas de aproximadamente 1 cm de espessura.
- Em uma tigela grande, misture as rodelas de batata doce com o azeite, orégano, tomilho, sal e pimenta.
- Arranje as rodelas de batata doce em uma única camada sobre uma assadeira.
- Leve ao forno e asse por cerca de 25-30 minutos ou até que as batatas estejam douradas e macias.
- Retire do forno e sirva imediatamente.
Informações Nutricionais
| Nutriente | Quantidade por Porção |
|---|---|
| Calorias | 180 kcal |
| Carboidratos | 27 g |
| Proteínas | 2 g |
| Gorduras Totais | 7 g |
| Fibras | 4 g |
Detalhes da Receita
Tempo de Preparo: 40 minutos
Rendimento: 4 porções
Dificuldade: Fácil
Benefícios desta Receita
As batatas doces são uma excelente fonte de fibras, vitaminas A, C e B6, além de minerais como manganês e potássio. O orégano e o tomilho adicionam propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, tornando esta receita não só deliciosa, mas também muito benéfica para a saúde.
Variações da Receita
Experimente adicionar outros temperos como alecrim ou páprica para variar o sabor. Para uma versão mais indulgente, polvilhe queijo parmesão ralado nos últimos minutos de assado.
Combinações com a Receita
Esta batata doce assada combina perfeitamente com proteínas grelhadas, como frango ou peixe, e uma salada fresca.
História da Receita
Tradicionalmente, a batata doce é utilizada em diversas culturas pelo mundo devido à sua adaptabilidade e benefícios nutricionais. Esta receita de batata doce assada com orégano e tomilho incorpora sabores mediterrâneos, oferecendo um prato simples, mas cheio de história e sabor.
Conclusão
Esta receita de batata doce assada é a prova de que pratos saudáveis não precisam ser complicados ou sem sabor. Fácil de preparar e deliciosa, ela é perfeita para qualquer ocasião, desde um jantar em família até um acompanhamento prático durante a semana.
Não deixe de experimentar e incorporar este prato nutritivo ao seu repertório culinário. Suas propriedades benéficas e seu sabor incrível são garantidos para impressionar a todos.
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