Quer surpreender na cozinha com uma receita prática e deliciosa sem complicar sua lista de compras? Os cookies feitos com apenas uma maçã e um ovo são a escolha perfeita! Fáceis de preparar, saudáveis e ideais para qualquer hora do dia, esses biscoitos vão conquistar todos os paladares.
Além de práticos, esses cookies são uma forma criativa de aproveitar aquela maçã solitária na fruteira. E mais: com apenas um ovo, a receita se torna fonte de proteína e perfeita para quem busca lanches rápidos e nutritivos no dia a dia.
Se você possui restrições alimentares, essa receita também é ótima: ela pode ser adaptada para dietas sem lactose e sem glúten, dependendo dos ingredientes utilizados. Vamos ao passo a passo?
Ingredientes
- 1 maçã grande
- 1 ovo
- 1 colher (chá) de canela (opcional)
- 1/2 xícara de farinha de aveia
- 1/4 xícara de açúcar mascavo (opcional)
Modo de Preparo
- Preaqueça o forno a 180°C e forre uma assadeira com papel manteiga.
- Rale a maçã com ou sem casca, conforme sua preferência.
- Em uma tigela, misture a maçã ralada, o ovo, a canela, a farinha de aveia e o açúcar mascavo até formar uma massa homogênea.
- Com uma colher, molde pequenas porções da massa e disponha na assadeira, deixando um espaço entre elas.
- Leve ao forno por 15 a 20 minutos, ou até que os cookies fiquem douradinhos e firmes ao toque.
- Retire do forno, deixe esfriar e aproveite!
Informações Nutricionais (por cookie – aprox.)
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 85 kcal |
| Proteínas | 2 g |
| Carboidratos | 15 g |
| Fibras | 2 g |
Informações da Receita
- Tempo de preparo: 30 minutos
- Rendimento: 12 cookies
- Dificuldade: Fácil
Benefícios
- Fonte de fibras, graças à maçã e à aveia
- Receita energética e ideal para lanches entre refeições
- Versão saudável e adaptável para dietas sem glúten ou lactose
Variações da Receita
- Adicione nozes ou uvas-passas para mais textura
- Inclua gotas de chocolate amargo para um toque extra de sabor
- Substitua o açúcar por mel ou adoçante natural, se preferir uma versão menos doce
Combinações
- Perfeitos com chá de ervas ou café para um lanche da tarde leve
- Servidos com sorvete de baunilha, viram uma sobremesa deliciosa
História
Receitas de cookies com frutas são apreciadas há gerações. Esta versão simplificada nasceu da necessidade de criar lanches saudáveis com poucos ingredientes, perfeita para os dias corridos em que se quer algo rápido e nutritivo.
Conclusão
Estes cookies com maçã e ovo são a prova de que é possível obter muito sabor com ingredientes simples. Com preparo fácil e resultados surpreendentes, eles são ideais para qualquer momento do dia e agradam tanto crianças quanto adultos.
Se você procura algo novo e saudável para preparar na cozinha, esta receita é uma excelente escolha. Além de saborosa, ela traz benefícios à saúde e mostra que comer bem não precisa ser complicado.
Experimente, personalize e compartilhe com seus amigos e familiares. Afinal, quando algo tão simples pode ser tão gostoso, vale a pena espalhar essa ideia!
