Buscando uma receita rápida, fácil e que vai encantar a todos? Então você está no lugar certo. Neste artigo, vamos revelar como fazer um jantar delicioso usando apenas três ingredientes. Perfeito para aqueles dias corridos ou quando você quer algo simples mas saboroso.
Esta receita não só economiza tempo na cozinha, como também é uma ótima opção para quem quer manter a dieta sem abrir mão do sabor. Simples, prática e extremamente versátil, ela vai se tornar sua nova favorita!
Continue lendo para descobrir como transformar poucos ingredientes em um prato de dar água na boca!
Ingredientes
- 2 peitos de frango desossados e sem pele
- 1 pacote de creme de cebola
- 1 pote de iogurte natural
Modo de Preparo
1. Pré-aqueça o forno a 200°C.
2. Em uma tigela, misture o creme de cebola com o iogurte natural até formar uma pasta homogênea.
3. Envolva os peitos de frango nessa mistura, garantindo que estejam bem cobertos.
4. Disponha os peitos de frango em uma assadeira e leve ao forno por aproximadamente 30 minutos ou até que o frango esteja cozido e dourado.
5. Retire do forno e sirva quente.
Tabela Nutricional
| Nutriente | Quantidade por porção |
|---|---|
| Calorias | 220 kcal |
| Proteínas | 35 g |
| Carboidratos | 10 g |
| Gorduras | 5 g |
Informações da Receita
Tempo de Preparo: 35 minutos
Rendimento: 4 porções
Dificuldade: Fácil
Benefícios da Receita
Esta receita de frango é uma excelente fonte de proteína magra, ideal para quem está tentando construir músculo ou perder peso. O iogurte adiciona uma textura cremosa sem excesso de calorias e é uma ótima fonte de cálcio.
Variações da Receita
Para uma versão ainda mais saudável, substitua o iogurte natural por iogurte grego sem gordura. Você também pode adicionar ervas frescas antes de assar para um toque extra de sabor.
Combinações com a Receita
Esta receita combina perfeitamente com uma salada verde ou legumes assados para um jantar completo e nutritivo.
História da Receita
Essa receita é uma adaptação moderna dos tradicionais pratos de frango que costumavam ser preparados de forma simples e reconfortante em casas ao redor do mundo. Com o tempo, foi adaptada para caber nas rotinas agitadas sem comprometer o sabor.
Conclusão
Com esta receita fácil de 3 ingredientes, você tem tudo para transformar seu jantar em uma refeição deliciosa e nutritiva sem perder tempo na cozinha. Ideal para quem vive uma vida agitada, mas não quer abrir mão de comer bem.
Experimente hoje mesmo e veja por que esta receita é a favorita de muitos. Não se esqueça de compartilhar sua experiência e variações nos comentários!
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